如何利用失敗、運動和平衡來加快學習速度 | Huberman Lab Essentials 整理
你是否曾感到學習新事物時進展緩慢、屢試屢敗而心生沮喪？史丹佛大學醫學院神經生物學與眼科學教授安德魯·哈伯曼（Andrew Huberman）在 Huberman Lab Essentials podcast 中，揭示了如何利用「失敗」、「運動」與「平衡感」來優化我們神經系統的學習機制。這篇文章整理 podcast 內容，帶你了解其中的科學原理與實用技巧。
-
-
肌力訓練對第二型糖尿病合併過重/肥胖者之心臟代謝健康指標的影響
這是一篇來自《英國運動醫學期刊》(BJSM) 的研究摘要分享，探討肌力訓練（RT）對於同時患有第二型糖尿病（T2DM）與過重/肥胖的病患，在心臟代謝相關健康指標上的具體影響。
-
-
針灸的痠痛「痠」≠ 「痛」？揭秘「得氣」背後的科學：痠感 (Sngception) 與本體感覺新發現 [2025版]
許多接受過針灸治療的朋友，最常感受或被提及的，就是那種獨特的「痠、脹、麻、重」感。在中醫領域，我們稱之為「得氣」，這往往被視為針灸產生療效的關鍵步驟之一。但這個得氣的痠脹感，究竟是單純的疼痛，還是有更深層的生理意義？近年來，神經科學的研究為我們揭開了這個古老疑問的新面紗，提出了一個關鍵概念：「痠感 (Sngception)」。
-
大腸激躁症如何改善? 腸躁症中醫藥治療全攻略 [2025版]
現代人生活步調緊湊、工作壓力大、飲食不規律，使得腸胃道疾病日益普遍，其中「大腸激躁症」更是困擾許多人的文明病。 你是否也經常感到腹痛、腹脹、腹瀉或便秘，卻檢查不出任何病變？ 別擔心，這篇文章將帶你深入了解大腸激躁症，並從中醫的角度，探討如何運用中醫藥有效緩解腸躁症狀，重拾健康生活！
-
中藥治療急性痛風性關節炎：系統性回顧與統合分析[2025 Int Immunopharmacol ]
痛風，這個常見的代謝性疾病，其治療方法正不斷進化。西藥如非類固醇消炎藥（NSAIDs）雖然效果顯著，但長期使用可能導致腸胃不適、皮疹甚至肝腎損傷。近年來，傳統中藥複方在治療急性痛風性關節炎方面展現出令人矚目的潛力。
-
-
博士進修門診調整：2/17 至 6/2 周一下午停診
隨著博士班新一個學期開始，我的學業與工作需要一些調整，因此自 2/17 至 6/2 間，每週一下午門診將暫停。
-
暖呼呼的電熱手套，對手部退化性關節炎有幫助嗎? [BMJ Christmas 2024]
天氣逐漸轉冷，你是不是也覺得手部關節不舒服的情況更明顯呢？ BMJ Christmas 2024 刊登了一篇研究，剛好就想探討電熱手套對手部退化性關節炎是否真能帶來好處，特別應景也令人好奇。讓我們來看看這項研究做了什麼、又發現了什麼！
-
磷蝦油對膝蓋骨關節炎疼痛有幫助嗎？[2024 JAMA]
膝蓋退化疼痛想吃磷蝦油的朋友們注意了！磷蝦油的隨機臨床試驗，嗯~ KARAOKE Trial 結果解盲。
