周文程中醫師
談筋說骨|實話中醫
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如何利用失敗、運動和平衡來加快學習速度 | Huberman Lab Essentials 整理
你是否曾感到學習新事物時進展緩慢、屢試屢敗而心生沮喪？史丹佛大學醫學院神經生物學與眼科學教授安德魯·哈伯曼（Andrew Huberman）在 Huberman Lab Essentials podcast 中，揭示了如何利用「失敗」、「運動」與「平衡感」來優化我們神經系統的學習機制。這篇文章整理 podcast 內容，帶你了解其中的科學原理與實用技巧。
肌力訓練對第二型糖尿病合併過重/肥胖者之心臟代謝健康指標的影響
這是一篇來自《英國運動醫學期刊》(BJSM) 的研究摘要分享，探討肌力訓練（RT）對於同時患有第二型糖尿病（T2DM）與過重/肥胖的病患，在心臟代謝相關健康指標上的具體影響。
肌筋膜疼痛症候群：診斷治療的3大爭議與未來方向
最新一期《骨科與運動物理治療雜誌》（2025年4月號）刊登了一篇觀點文章，針對肌筋膜疼痛症候群（MPS）診斷治療的研究現況提出見解。
針灸的痠痛「痠」≠ 「痛」？揭秘「得氣」背後的科學：痠感 (Sngception) 與本體感覺新發現 [2025版]
許多接受過針灸治療的朋友，最常感受或被提及的，就是那種獨特的「痠、脹、麻、重」感。在中醫領域，我們稱之為「得氣」，這往往被視為針灸產生療效的關鍵步驟之一。但這個得氣的痠脹感，究竟是單純的疼痛，還是有更深層的生理意義？近年來，神經科學的研究為我們揭開了這個古老疑問的新面紗，提出了一個關鍵概念：「痠感 (Sngception)」。
大腸激躁症如何改善? 腸躁症中醫藥治療全攻略 [2025版]
現代人生活步調緊湊、工作壓力大、飲食不規律，使得腸胃道疾病日益普遍，其中「大腸激躁症」更是困擾許多人的文明病。 你是否也經常感到腹痛、腹脹、腹瀉或便秘，卻檢查不出任何病變？ 別擔心，這篇文章將帶你深入了解大腸激躁症，並從中醫的角度，探討如何運用中醫藥有效緩解腸躁症狀，重拾健康生活！