急性或亞急性頸痛/背痛治療：生物心理社會介入 vs 個人化姿勢調整 [2022 JAMA]
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急性或亞急性頸痛/背痛治療：生物心理社會介入 vs 個人化姿勢調整 [2022 JAMA]

周文程中醫師

在頸痛腰痛的治療上，究竟是平價的生物心理社會介入吸引人，還是奢華的個人化姿勢療法令人嚮往，歡迎來到這一期的 JAMA 要對決。

最常見卻充滿迷思的腰痛-非特異性下背痛(Nonspecific Low Back Pain)[2023版]
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最常見卻充滿迷思的腰痛-非特異性下背痛(Nonspecific Low Back Pain)[2023版]

周文程中醫師

腰背痛是最常見的疾病之一，但卻也是最容易導致慢性痛與失能的疾病。下背痛主要可分為特異性(有特定來源/病理生理機制引起)和非特異性(背痛或可伴隨腿痛，沒有明確病因)。非特異性下背痛佔了其中80~90%，如此常見卻又充滿迷思，值得我們多加思考。

氣動/電動升降桌廣告超多，腰痛肩頸痠痛真的能改善嗎?[2023版]
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氣動/電動升降桌廣告超多，腰痛肩頸痠痛真的能改善嗎?[2023版]

周文程中醫師

網路搜尋氣動或電動升降桌，滿滿的付費廣告以及網紅業配影片，廣告說使用升降桌可避免久坐，改善肩頸痛腰酸背痛，但真的這麼完美零缺點嗎? 對改善肌肉骨骼疼痛究竟效果如何?

下背痛/腰痛會痛很久嗎? 可用STarT Back Screening Tool 計算器評估慢性腰痛風險
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下背痛/腰痛會痛很久嗎? 可用STarT Back Screening Tool 計算器評估慢性腰痛風險

周文程中醫師

許多病人擔心下背痛/腰痛恢復狀況，不知閃到腰的腰痛/坐骨神經痛多久會好? 會不會變長期疼痛。英國的下背痛坐骨神經痛指引中提到，可考慮使用如 STarT Back Screening Tool 評估工具做腰痛風險分級，並推薦相對應的處哩方案。

長期的坐骨神經痛，該選擇開刀或不開刀呢?
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長期的坐骨神經痛，該選擇開刀或不開刀呢?

周文程中醫師

許多人飽受坐骨神經痛困擾，但又徘徊在開刀與不開刀中的兩難，不開刀擔心持續疼痛，但又擔心開刀風險，不知如何抉擇。來自加拿大的研究團隊使用隨機對照試驗，並追蹤長達2年時間，幫大家回答這個問題。

接受整脊/整骨前，你該知道的4個適應症與安全守則
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接受整脊/整骨前，你該知道的4個適應症與安全守則

周文程中醫師

現代人腰痠背痛筋骨問題多多，又看到坊間整骨整脊的廣告，因此讓許多人萌生興趣想嘗試。但很多人因期待過高而不滿意，有些人甚至做出問題來。本文整理了整脊的介紹、適應症、風險與禁忌症及注意事項。事先看過可增進理解，避免整脊變成整自己。

你做的整脊/整骨從哪來? 脊柱手法的歷史與2大流派
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你做的整脊/整骨從哪來? 脊柱手法的歷史與2大流派

周文程中醫師

現代人腰痠背痛筋骨問題多，許多人都曾經嘗試過整脊/整骨。但你知道這些脊椎手法治療究竟從何而來，而當前幫你操作的人身份為何? 本文整理了整脊/整骨的名詞定義、簡單歷史，並介紹2大流派，千年傳統給你全新感受。