接受整脊/整骨前,你該知道的4個適應症與安全守則
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接受整脊/整骨前,你該知道的4個適應症與安全守則

現代人腰痠背痛筋骨問題多多,又看到坊間整骨整脊的廣告,因此讓許多人萌生興趣想嘗試。但很多人因期待過高而不滿意,有些人甚至做出問題來。本文整理了整脊的介紹、適應症、風險與禁忌症及注意事項。事先看過可增進理解,避免整脊變成整自己。

你做的整脊/整骨從哪來? 脊柱手法的歷史與2大流派
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你做的整脊/整骨從哪來? 脊柱手法的歷史與2大流派

現代人腰痠背痛筋骨問題多,許多人都曾經嘗試過整脊/整骨。但你知道這些脊椎手法治療究竟從何而來,而當前幫你操作的人身份為何? 本文整理了整脊/整骨的名詞定義、簡單歷史,並介紹2大流派,千年傳統給你全新感受。

低頭族常滑手機會脖子痛嗎?談頸部疼痛的姿勢焦慮[2022更新]
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低頭族常滑手機會脖子痛嗎?談頸部疼痛的姿勢焦慮[2022更新]

你是否曾聽朋友甚或醫療人員說過,低頭族長時間滑手機用電腦,不注意姿勢容易造成肩頸痠痛? 或是已經很注意姿勢了,脖子痛卻依然持續? 那讓我們用最新的科學證據,破解頸部疼痛的姿勢焦慮吧!

偏頭痛吃什麼? 富含Omega-3脂肪酸的飲食可能有助緩解症狀
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偏頭痛吃什麼? 富含Omega-3脂肪酸的飲食可能有助緩解症狀

當偏頭痛發作時,頭部單側抽痛伴隨著像脈搏般的跳動,常要靠止痛藥來舒緩。但除了止痛藥外,還有其他方式可以緩解嗎?2021年7月英國醫學期刊 (BMJ) 發表的一項隨機對照試驗發現,在日常飲食中多攝取富含 omega-3 的飲食,可能有助降低偏頭痛的頻率和嚴重程度。