氣動/電動升降桌廣告超多，腰痛肩頸痠痛真的能改善嗎?[2023版]
網路搜尋氣動/電動升降桌，滿滿的付費廣告以及網紅業配影片，廣告說使用升降桌可避免久坐，改善肩頸痛腰酸背痛，但真的這麼完美零缺點嗎? 對改善肌肉骨骼疼痛究竟效果如何?
讓人心動的海量氣壓式/電動升降桌廣告
平時也愛網路購物的我，看到了電動升降桌廣告。
廣告裡說到：「工作久坐常肩頸痛腰酸背痛，使用電動升降桌站起來工作，可以改善這些症狀。」
看了讓人好心動啊 ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
但看到近 16000 的價格，又想到這個月經濟拮据，衝動購物前先查證比較妥當！
(貧窮是做實證最好的動力！)
權威考科蘭組織2019年就已有文獻回顧
查閱過後發現…權威的考科藍合作組織，2019年就已做過系統性的文獻回顧，讓我們一起來看看吧！
2019年11月發表的考科蘭文獻回顧，作者想探討久坐工作者增加站立或步行，對減少骨骼肌肉症狀的效果，作者共搜尋了2019年1月之前的各種資料庫文獻。
結果如何? 氣壓式/電動升降桌對對腰痛肩頸痠痛真的能改善嗎?
統整後結果發現，現有證據品質低、研究數與參與者少，效果也不夠明顯。
就現有證據並不足以支持升降式辦公桌對改善腰部與上背症狀的作用。
氣壓式/電動升降桌的最大缺點與問題
這些升降桌有很明顯的問題，遊走在醫療廣告邊緣的廣告，訴求肌肉骨骼健康的效果宣傳過度，但真實對腰痛肩頸痠痛的改善效果並不明顯。
真實絕不像廣告或網紅業配說的那麼美好啊!
與其花大錢買高價的升降桌，不如買張便宜桌子把錢省下來，避免過勞讓身心放鬆，多起身活動舒展筋骨，最便宜也最划算喔!
歡迎分享給身邊朋友，大家一起來省錢!
參考文獻
Parry, S. P., Coenen, P., Shrestha, N., O’Sullivan, P. B., Maher, C. G., & Straker, L. M. (2019). Workplace interventions for increasing standing or walking for decreasing musculoskeletal symptoms in sedentary workers. The Cochrane database of systematic reviews, 2019(11), CD012487.
De Carvalho, D., Greene, R., Swab, M., & Godwin, M. (2020). Does objectively measured prolonged standing for desk work result in lower ratings of perceived low back pain than sitting? A systematic review and meta-analysis. Work (Reading, Mass.), 67(2), 431–440.
