筋骨關節痛不能吃糯米嗎? [2025版]
端午節 a.k.a 肉粽節來啦！除了例行的南北部粽論戰，還看到有網友討論，粽子裡的主成份糯米會造成筋骨關節疼痛?! 我剛入口的粽子都吐出來了，來上網查查！
網路提及糯米誘發或者加重原有的疼痛和關節活動不利，卻未提供足夠證據
網路資料提到：“糯米性質黏滯，會減慢氣血流通，誘發或者加重原有的疼痛和關節活動不利。” 卻完全沒說哪本古籍文獻查到的。
查核方式
查閱了Pubmed/Medline/華藝/中國期刊…等多個中英文資料庫後，使用糯米中文和英文關鍵字搜索了一輪。
最後連中國的百度百科都查了，卻也沒查閱到吃糯米跟筋骨關節痛有關係的證據。
小結：糯米關節痛/筋骨疼痛/腰痛者不能吃嗎?
各種筋骨關節痛不能吃糯米的說法，目前並無證據，實屬無稽。
但此類網路謠言卻會讓人疑神疑鬼的，認為吃了OO/做OO治療會造成傷害。
病人超愛問：『ＯＯ疼痛有什麼要忌口的嗎?』
我的回答都是：『吃啥食物都不要緊，別吃太胖就好 XD』
粽子可以開心吃，但是也別吃太多、吃得太胖啊，胖可就跟多種筋骨關節疼痛有關囉。
祝大家端午假期愉快！吃粽不增重!
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參考資料
https://baike.baidu.hk/item/%E7%B3%AF%E7%B1%B3/118479#14
