腰背痛的脊椎手法治療,針對特定脊椎操作(定椎)會更好嗎[2024版]
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腰背痛的脊椎手法治療,針對特定脊椎操作(定椎)會更好嗎[2024版]

在脊椎手法治療的都市傳說中,很多操作者會想找到某節有問題的脊椎,並對此節操作手法,但這樣真的會更好嗎?2023年9月發表在骨科與運動物理治療雜誌的統合分析,回應了這個問題。

最常見卻充滿迷思的腰痛-非特異性下背痛(Nonspecific Low Back Pain)[2023版]
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最常見卻充滿迷思的腰痛-非特異性下背痛(Nonspecific Low Back Pain)[2023版]

腰背痛是最常見的疾病之一,但卻也是最容易導致慢性痛與失能的疾病。下背痛主要可分為特異性(有特定來源/病理生理機制引起)和非特異性(背痛或可伴隨腿痛,沒有明確病因)。非特異性下背痛佔了其中80~90%,如此常見卻又充滿迷思,值得我們多加思考。

氣動/電動升降桌廣告超多,腰痛肩頸痠痛真的能改善嗎?[2023版]
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氣動/電動升降桌廣告超多,腰痛肩頸痠痛真的能改善嗎?[2023版]

網路搜尋氣動或電動升降桌,滿滿的付費廣告以及網紅業配影片,廣告說使用升降桌可避免久坐,改善肩頸痛腰酸背痛,但真的這麼完美零缺點嗎? 對改善肌肉骨骼疼痛究竟效果如何?

接受整脊/整骨前,你該知道的4個適應症與安全守則
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接受整脊/整骨前,你該知道的4個適應症與安全守則

現代人腰痠背痛筋骨問題多多,又看到坊間整骨整脊的廣告,因此讓許多人萌生興趣想嘗試。但很多人因期待過高而不滿意,有些人甚至做出問題來。本文整理了整脊的介紹、適應症、風險與禁忌症及注意事項。事先看過可增進理解,避免整脊變成整自己。

《阿共打來怎麼辦》,從0到1強化國防強化心防[讀書心得]
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《阿共打來怎麼辦》,從0到1強化國防強化心防[讀書心得]

一本軍事普及入門書,用簡單的事實,輔以中學以上的數理,破解常見的武力攻台謠言。從進攻方的角度思考進攻的困難度,也介紹了國軍現有的應對方案,讓大家認識到強化國防以及強化心防的重要。