傷科手法 | 下肢 | 健康運動 | 功能訓練 | 期文共賞 | 精選文章 | 談筋說骨 腳踝扭傷怎麼辦?急性處理9原則與預防後遺症3大功能治療[2024版] 周文程中醫師 2021-02-242024-01-08 許多人都有過運動或下樓梯踩空腳踝扭傷的經驗,扭傷是最常見的運動傷害,很多人冰敷後,用彈性繃帶或是套式護踝包起來,就當做有處理了,過很久沒恢復才到門診處理。要注意!腳踝扭傷若沒有好好處理,很容易造成後遺症,經常性扭傷、關節疼痛、關節不穩定…的比例可高達30%。
健康運動 | 下肢 | 學思心得 | 期文共賞 | 談筋說骨 Spraino低摩擦鞋貼片,對預防腳踝扭傷有幫助嗎 周文程中醫師 2021-01-272022-10-06 在2021年1月英國運動醫學雜誌(BJSM)發表了一篇隨機對照試驗,對510個曾腳踝扭傷過的室內運動員,使用Spraino低摩擦鞋貼片對腳踝扭傷的預防效果