上肢 | 中醫藥治療 | 傷科手法 | 功能訓練 | 談筋說骨 | 針灸治療 快速了解五十肩症狀與治療方式[2022版] 周文程中醫師 2022-05-202022-05-20 五十肩成因由肩關節囊纖維化、孿縮或沾連引起,症狀為肩膀僵硬、疼痛以及肩部主動、被動活動範圍受限,會造成肩膀嚴重疼痛且影響生活功能。
他類療法 | 傷科手法 | 功能訓練 | 實話中醫 | 期文共賞 | 背部 | 談筋說骨 下背痛/腰痛會痛很久嗎? 可用STarT Back Screening Tool 計算器評估慢性腰痛風險 周文程中醫師 2022-05-062022-05-08 許多病人擔心下背痛/腰痛恢復狀況,不知閃到腰的腰痛/坐骨神經痛多久會好? 會不會變長期疼痛。英國的下背痛坐骨神經痛指引中提到,可考慮使用如 STarT Back Screening Tool 評估工具做腰痛風險分級,並推薦相對應的處哩方案。
下肢 | 健康運動 | 功能訓練 | 談筋說骨 足球運動員下肢肌腱損傷的診斷治療指引 FC BARCELONA 2021 TENDON GUIDE 周文程中醫師 2022-03-212022-04-28 由巴塞隆納球隊 FC Barcelona 提供肌腱損傷的診斷治療指引,這是團隊運動中最常見的損傷之一。這個指引是俱樂部近年來在國際專家的幫助下,所獲得的研究和臨床經驗的產物,完全免費,而且圖片精美,可供給眾多球隊俱樂部與醫療專業人士參考。
健康運動 | 功能訓練 | 背部 | 談筋說骨 慢性下背痛/腰痛運動治療有幫助嗎?2021年考科藍最新研究 周文程中醫師 2022-01-102022-05-15 慢性腰痛/下背痛醫療需求大、對工作影響也很大。運動可增強肌肉與關節力量,改善肌肉功能與活動範。然而運動對慢性腰痛效果究竟如何? 權威的考科藍組織 2021 年 9 月新發表腰痛運動治療的系統性回顧,一起來看看結果如何吧!
健康運動 | 功能訓練 | 精選文章 | 談筋說骨 | 飲食建議 扭傷/拉傷/挫傷怎麼辦? 急性軟組織損傷處理9原則 周文程中醫師 2022-01-012022-05-15 下樓梯時腳踝扭傷、用力後手臂肌肉拉傷、或是車禍撞擊肢體的挫傷都很常見,許多人冰敷後就當做處理完畢了,拖很久沒好才到門診治療。要注意!若觀念錯誤,沒有妥善處理可能造成長期問題。讓我們一起來升級醫學知識,更新軟組織損傷處理9原則吧!
上肢 | 中醫藥治療 | 傷科手法 | 功能訓練 | 小針刀治療 | 精選文章 | 談筋說骨 | 針灸治療 手肘痛是勞損不是發炎!網球肘(肘外側肌腱病變)成因與治療[2022版] 周文程中醫師 2021-05-082022-06-11 手肘疼痛在門診最常見的當屬網球肘了,但你了解網球肘的主因並非發炎嗎? 該如何治療?本文更新了網球肘的病因與治療的研究進展,讓你在恢復的過程不慌張,治療的選擇不犯錯!
下肢 | 健康運動 | 功能訓練 | 背部 | 談筋說骨 間歇性跛行的運動建議:1頁式資訊圖表(Infographic:Exercise for intermittent claudication ) 周文程中醫師 2021-03-012022-02-08 運動可減輕間歇性跛行病人的疼痛,改善心血管功能、心情及睡眠…等,益處不容忽視。《英國運動醫學雜誌》特製作精美圖片以幫助大眾認識疾病,並了解運動可發揮的積極功能。
傷科手法 | 下肢 | 健康運動 | 功能訓練 | 期文共賞 | 精選文章 | 談筋說骨 腳踝扭傷怎麼辦?急性處理9原則與預防後遺症3大功能治療[2022版] 周文程中醫師 2021-02-242022-05-14 許多人都有過運動或下樓梯踩空腳踝扭傷的經驗,扭傷是最常見的運動傷害,很多人冰敷後,用彈性繃帶或是套式護踝包起來,就當做有處理了,過很久沒恢復才到門診處理。要注意!腳踝扭傷若沒有好好處理,很容易造成後遺症,經常性扭傷、關節疼痛、關節不穩定…的比例可高達30%。