手肘痛是勞損不是發炎!網球肘(肘外側肌腱病變)成因與治療[2021版]
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手肘痛是勞損不是發炎!網球肘(肘外側肌腱病變)成因與治療[2021版]

手肘疼痛在門診最常見的當屬網球肘了,但你了解網球肘的主因並非發炎嗎? 該如何治療?本文更新了網球肘的病因與治療的研究進展,讓你在恢復的過程不慌張,治療的選擇不犯錯!

腳踝扭傷急性處理9原則與預防後遺症的3大功能治療[2021版]
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腳踝扭傷急性處理9原則與預防後遺症的3大功能治療[2021版]

許多人都有過運動或下樓梯踩空腳踝扭傷的經驗,扭傷是最常見的運動傷害,很多人冰敷後,用彈性繃帶或是套式護踝包起來,就當做有處理了,過很久沒恢復才到門診處理。要注意!腳踝扭傷若沒有好好處理,很容易造成後遺症,經常性扭傷、關節疼痛、關節不穩定…的比例可高達30%。