足球運動員下肢肌腱損傷的診斷治療指引 FC BARCELONA 2021 TENDON GUIDE
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足球運動員下肢肌腱損傷的診斷治療指引 FC BARCELONA 2021 TENDON GUIDE

由巴塞隆納球隊 FC Barcelona 提供肌腱損傷的診斷治療指引,這是團隊運動中最常見的損傷之一。這個指引是俱樂部近年來在國際專家的幫助下,所獲得的研究和臨床經驗的產物,完全免費,而且圖片精美,可供給眾多球隊俱樂部與醫療專業人士參考。

慢性下背痛/腰痛運動治療有幫助嗎?2021年考科藍最新研究
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慢性下背痛/腰痛運動治療有幫助嗎?2021年考科藍最新研究

慢性腰痛/下背痛醫療需求大、對工作影響也很大。運動可增強肌肉與關節力量,改善肌肉功能與活動範。然而運動對慢性腰痛效果究竟如何? 權威的考科藍組織 2021 年 9 月新發表腰痛運動治療的系統性回顧,一起來看看結果如何吧!

扭傷/拉傷/挫傷怎麼辦? 急性軟組織損傷處理9原則
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扭傷/拉傷/挫傷怎麼辦? 急性軟組織損傷處理9原則

下樓梯時腳踝扭傷、用力後手臂肌肉拉傷、或是車禍撞擊肢體的挫傷都很常見,許多人冰敷後就當做處理完畢了,拖很久沒好才到門診治療。要注意!若觀念錯誤,沒有妥善處理可能造成長期問題。讓我們一起來升級醫學知識,更新軟組織損傷處理9原則吧!

間歇性跛行的運動建議:1頁式資訊圖表(Infographic:Exercise for intermittent claudication )
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間歇性跛行的運動建議:1頁式資訊圖表(Infographic:Exercise for intermittent claudication )

運動可減輕間歇性跛行病人的疼痛,改善心血管功能、心情及睡眠…等,益處不容忽視。《英國運動醫學雜誌》特製作精美圖片以幫助大眾認識疾病,並了解運動可發揮的積極功能。

腳踝扭傷怎麼辦?急性處理9原則與預防後遺症3大功能治療[2022版]
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腳踝扭傷怎麼辦?急性處理9原則與預防後遺症3大功能治療[2022版]

許多人都有過運動或下樓梯踩空腳踝扭傷的經驗,扭傷是最常見的運動傷害,很多人冰敷後,用彈性繃帶或是套式護踝包起來,就當做有處理了,過很久沒恢復才到門診處理。要注意!腳踝扭傷若沒有好好處理,很容易造成後遺症,經常性扭傷、關節疼痛、關節不穩定…的比例可高達30%。

世界衛生組織 WHO 2020年最新運動建議,你的身體活動量達標了嗎
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世界衛生組織 WHO 2020年最新運動建議,你的身體活動量達標了嗎

世界衛生組織 2020年《關於身體活動和久坐行為指引》。本建議適用於5歲以上兒童、成人、老年人,並首次包含孕婦、產後婦女及慢性病患或失能人士。對這些人來說,進行身體活動與避免久坐的好處大於風險。