最常見卻充滿迷思的腰痛-非特異性下背痛(Nonspecific Low Back Pain)[2023版]
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最常見卻充滿迷思的腰痛-非特異性下背痛(Nonspecific Low Back Pain)[2023版]

周文程中醫師

腰背痛是最常見的疾病之一，但卻也是最容易導致慢性痛與失能的疾病。下背痛主要可分為特異性(有特定來源/病理生理機制引起)和非特異性(背痛或可伴隨腿痛，沒有明確病因)。非特異性下背痛佔了其中80~90%，如此常見卻又充滿迷思，值得我們多加思考。

氣動/電動升降桌廣告超多，腰痛肩頸痠痛真的能改善嗎?[2023版]
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氣動/電動升降桌廣告超多，腰痛肩頸痠痛真的能改善嗎?[2023版]

周文程中醫師

網路搜尋氣動或電動升降桌，滿滿的付費廣告以及網紅業配影片，廣告說使用升降桌可避免久坐，改善肩頸痛腰酸背痛，但真的這麼完美零缺點嗎? 對改善肌肉骨骼疼痛究竟效果如何?

接受整脊/整骨前，你該知道的4個適應症與安全守則
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接受整脊/整骨前，你該知道的4個適應症與安全守則

周文程中醫師

現代人腰痠背痛筋骨問題多多，又看到坊間整骨整脊的廣告，因此讓許多人萌生興趣想嘗試。但很多人因期待過高而不滿意，有些人甚至做出問題來。本文整理了整脊的介紹、適應症、風險與禁忌症及注意事項。事先看過可增進理解，避免整脊變成整自己。

《阿共打來怎麼辦》，從0到1強化國防強化心防[讀書心得]
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《阿共打來怎麼辦》，從0到1強化國防強化心防[讀書心得]

周文程中醫師

一本軍事普及入門書，用簡單的事實，輔以中學以上的數理，破解常見的武力攻台謠言。從進攻方的角度思考進攻的困難度，也介紹了國軍現有的應對方案，讓大家認識到強化國防以及強化心防的重要。

低頭族常滑手機會脖子痛嗎？談頸部疼痛的姿勢焦慮[2023更新]
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低頭族常滑手機會脖子痛嗎？談頸部疼痛的姿勢焦慮[2023更新]

周文程中醫師

你是否曾聽朋友甚或醫療人員說過，低頭族長時間滑手機用電腦，不注意姿勢容易造成肩頸痠痛? 或是已經很注意姿勢了，脖子痛卻依然持續? 那讓我們用最新的科學證據，破解頸部疼痛的姿勢焦慮吧！

腳踝骨關節炎疼痛PRP注射有幫助嗎?2021年10月美國醫學會雜誌JAMA研究解盲
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腳踝骨關節炎疼痛PRP注射有幫助嗎?2021年10月美國醫學會雜誌JAMA研究解盲

周文程中醫師

大約 3.4% 的成人受腳踝骨關節炎的疼痛與失能所困擾，因為許多非手術治療療效並不理想，因此高濃度血小板血漿(PRP)注射經常被使用，但效果究竟如何呢? 2021/10/26 權威的《美國醫學會雜誌》(JAMA)有隨機分派試驗解盲，就讓我們看看大家是否瞎忙吧！