筋膜刀有用嗎? 或是抽了高額智商稅的刮痧板? [2023版]

筋膜刀(輔助器具軟組織鬆動, IASTM)有用嗎? 或是抽了高額智商稅的刮痧板? 看看目前的系統性回顧怎麼說。

什麼是筋膜刀(輔助器具軟組織鬆動, IASTM)?

筋膜刀(輔助器具軟組織鬆動, IASTM)是一種以工具為輔助，用於軟組織鬆動的治療形式。筋膜刀源於歐美，逐漸傳到全球。筋膜刀號稱為治療肌肉、肌筋膜疼痛技術特製，號稱能檢測筋膜沾黏，抑制軟組織纖維化，慢性發炎及退化…。

筋膜刀對四肢與脊椎問題的效果如何?

2023 年 5 月發表於 Disability and Rehabilitation 期刊的系統性文獻回顧，搜尋了 1999 年至2022年的多個電子資料庫，納入了健康參與者/運動員有上肢、下肢或脊椎問題的隨機對照試驗，比較接受筋膜刀與其他治療在功能、疼痛和活動範圍的差異。

作者共找到 46 篇隨機對照試驗，結果統整後發現，筋膜刀對疼痛、功能和活動範圍沒有明顯改善，一年的追蹤期間無統計顯著效果。

結論

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參考資料

Nazari, G., Bobos, P., Lu, S. Z., Reischl, S., Sharma, S., Le, C. Y., Vader, K., Held, N., & MacDermid, J. C. (2023). Effectiveness of instrument-assisted soft tissue mobilization for the management of upper body, lower body, and spinal conditions. An updated systematic review with meta-analyses. Disability and rehabilitation, 45(10), 1608–1618.